平常很多人都热衷于减肥事业，各种奇招百出，那么我们自己到底胖不胖呢？如何来判断呢？这里无关美丑，关乎健康。肥胖是百病之源，有太多的坏处：请大家认真，多次阅读图片上的内容！方便时请自行打印出来，每天阅读···...
发布时间：2021-07-08
前言：减肥与减重，根本不是一回事!不理解两者区别，就不能正确减肥！减肥=脂肪减少，肌肉增加。减重=体重总数的下降。可能来自水分减少，肌肉损失，脂肪消耗，很可能会危害身体健康，一旦停止，又很容易反弹，一般都···...
发布时间：2021-07-08
（多选题）健康的减肥指标有哪些？A.体重数量的下降B.腰围减小C.脂肪含量降低D.肌肉含量增高答案解析：B.C.D。健康的减肥要求：脂肪含量降低，肌肉含量增高，而不是单纯体重数据的下降。对于腹型肥胖的人群，建议积极···...
发布时间：2021-07-08
如果你也有种怎么吃都吃不饱，无时无刻都想伸手拿零食来吃的冲动，甚至因为一直想吃而无法专心做好某件事、对你的生活或工作造成了困扰，或许是时候正视这个问题了！虽说爱吃是许多人的天性，但这种永远都处在飢···...
发布时间：2021-04-17
肥胖与生活习惯有关，根据生活习惯可以把肥胖分为5种类型。所以，选择健康的减肥方法，也要根据类型进行选择才更为科学。 Ⅰ型肥胖——进食过量型 ①经常一边吃零食一边做事;②买食物时，只买对胃口的，而···...
发布时间：2021-03-30
减肥要沉住气，你不能羡慕别人一天能减多少，比如下面有人一天2.8，有人一天0.4，只要开始了，在合理的时间内瘦下去，身体健康的瘦下去，并保持住，都是都是很好的自己，加油伙伴们健康合理减脂才是真正减肥，健康减···...
发布时间：2021-03-27
减肥要沉住气，你不能羡慕别人一天能减多少，比如下面有人一天2.8，有人一天0.4，只要开始了，在合理的时间内瘦下去，身体健康的瘦下去，并保持住，都是都是很好的自己，加油伙伴们健康合理减脂才是真正减肥，健康减···...
发布时间：2021-03-27
主食富含碳水化合物，食用后会导致血糖水平急剧上升。为了平衡血糖水平，身体会分泌胰岛将多余的糖转化为脂肪，从而导致肥胖。但是，主食是餐桌上必不可少的食物。为了避免发胖，建议少吃白米、面粉等主食，多吃···...
发布时间：2021-03-11
牛奶含有油脂。减肥的时候喝，不会积累脂肪吗? 牛奶热量高，不适合减肥期间饮用。 牛奶真的像“别人”说的那样不适合减肥期间喝吗? 其实牛奶是一种优良的减肥饮料。首先，牛奶富含蛋白质，不仅可以增肌···...
发布时间：2021-03-11
众所周知，经常吃高热量的零食，如炸薯条、炸鸡、饼干和巧克力，很容易导致肥胖。当你听说零食也能减肥时，你非常怀疑。这里需要解释的是小吃区非常大。除了众所周知的油炸油腻、高糖、高脂肪小吃，还有一些···...
发布时间：2021-03-10
减肥似乎一直是女性的话题，今天就来看看喝什么减肥吧。 1。泡茉莉花茶 泡茉莉花茶。很多人都很喜欢茉莉。既香又美。有很多作用茉莉花。减肥就是其中之一。就把茉莉花放在开水里煮成茶喝。它不仅让人感觉芳···...
发布时间：2021-03-10
鸡蛋富含蛋白质，是增加肌肉和燃烧脂肪的好食物。另外，鸡蛋可以增强饱腹感，延长饱腹感，对减肥健身有很大帮助。 鸡蛋减肥法的具体规则 1.起床后喝一杯温水，十五分钟后吃早饭。 早餐的内容是一个煮鸡···...
发布时间：2021-03-10
肥胖是营养不良还是营养过剩？95%的肥胖都是因为摄入大量热量的同时却缺乏包含脂肪分解必须催化剂在内的多种营养因子而导致的。所以，在临床上肥胖是“现代营养不良综合症”的一种典型表现形式。肥胖者需要补充的营养···...
发布时间：2020-09-04
肥胖是营养不良还是营养过剩？95%的肥胖都是因为摄入大量热量的同时却缺乏包含脂肪分解必须催化剂在内的多种营养因子而导致的。所以，在临床上肥胖是“现代营养不良综合症”的一种典型表现形式。肥胖者需要补充的营养···...
发布时间：2020-09-03
运动可以减肥吗？认识运动减肥人体的正常消耗能量渠道首先消耗的是碳水化合物，经过科学检测，人体在很大耗氧量的75%的状态时，要持续运动45分钟以上，才能消耗脂肪。这种减肥方法一般人都很难坚持。如果做了大量的运···...
发布时间：2020-09-03
肥胖是营养不良还是营养过剩？95%的肥胖都是因为摄入大量热量的同时却缺乏包含脂肪分解必须催化剂在内的多种营养因子而导致的。所以，在临床上肥胖是“现代营养不良综合症”的一种典型表现形式。肥胖者需要补充的营养···...
发布时间：2020-09-03
肥胖是营养不良还是营养过剩？95%的肥胖都是因为摄入大量热量的同时却缺乏包含脂肪分解必须催化剂在内的多种营养因子而导致的。所以，在临床上肥胖是“现代营养不良综合症”的一种典型表现形式。肥胖者需要补充的营养···...
发布时间：2020-09-03
肥胖是营养不良还是营养过剩？95%的肥胖都是因为摄入大量热量的同时却缺乏包含脂肪分解必须催化剂在内的多种营养因子而导致的。所以，在临床上肥胖是“现代营养不良综合症”的一种典型表现形式。肥胖者需要补充的营养···...
发布时间：2020-09-03
肥胖是营养不良还是营养过剩？95%的肥胖都是因为摄入大量热量的同时却缺乏包含脂肪分解必须催化剂在内的多种营养因子而导致的。所以，在临床上肥胖是“现代营养不良综合症”的一种典型表现形式。肥胖者需要补充的营养···...
发布时间：2020-09-03
肥胖是营养不良还是营养过剩？95%的肥胖都是因为摄入大量热量的同时却缺乏包含脂肪分解必须催化剂在内的多种营养因子而导致的。所以，在临床上肥胖是“现代营养不良综合症”的一种典型表现形式。肥胖者需要补充的营养···...
发布时间：2020-09-03