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人为什么会长脂肪是从哪里来的肥肉

前面的文章中我们谈到了减肥是要减去多余的脂肪,那么相信需要减肥的伙伴们肯定都会有疑问——就是人为什么会长脂肪,为什么会长一身的肥肉,即脂肪是怎么来的,今天我们就探讨一下脂肪是怎么来的?

       首先我们要明白一个概念——热量,我们人体的一切生命活动都需要能量,呼吸需要能量、运动需要能量、思考需要能量,等等一切的只要是细胞有活动都会需要能量,你躺下睡觉,但是你的细胞也是需要工作的,这些能量就来自于我们的食物,每一种食物除了提供人体必要的营养素之外,它们都会含有热量,这些带着热量的食物经过我们人体的分解、再加工,食物中的热量就会被转化成我们人体细胞可以利用的能量,这时候就会有一个叫热量的摄入和消耗。

       第二个概念前面已经知道脂肪是一种储存能量的物质,即我们人体每天多余的热量、消耗不掉的热量就会转化成脂肪储存在我们的体内,如果某一天我们因为食物缺乏而导致外界能量摄入不足,那我们的身体就会分解脂肪,把脂肪的能量给利用掉。举个例子:如果我们一天吃进去的热量是3000大卡,而我们一天的生活工作下来消耗了2000大卡的热量那么体内多余的1000大卡的热量就会转化成脂肪储存,而每1克的脂肪可以储存9大卡的热量,这时候我们体内就会多出来1000大卡热量就会造成我们长出1000/9≈111克的脂肪(即2两脂肪)返过来,如果我们今天摄入了2000大卡的热量,但是今天去爬了山,消耗了3000大卡的热量,多消耗的1000大卡,假如,注意是假如,这1000大卡的热量全部来自于体内的脂肪供能的话,那我们今天就要瘦下去2两。

人为什么会长脂肪是从哪里来的肥肉

       是不是这样看的话,减肥很简单?只要少吃产生热量差就行了,对吗?答案实则不然,如果真是这么简单的话,世界上哪里还有那么多胖子呢?所谓的减肥就是管住嘴迈开腿,经过千千万万个人几年几年的测试,你不觉得这是一个无法实现的观点吗?关于这个我们会在后面的减肥的误区的文章中和减肥所需要满足的条件章节中详细的讲解,今天我们还是来看脂肪和能量的关系。

       我们经常会听说身边谁谁谁吃东西很注意热量,比如看到面包热量很高就不吃,其实我们生活中高热量的食物主要是碳水化合物(如糖、淀粉、大米、面等1g碳水化合物含量为4大卡)、脂肪油脂类(1克的油含有热量9大卡)、酒精(1g的酒精的热量也是9大卡)、蛋白质(1g蛋白质热量4大卡),其中碳水化合物热量看似比油脂类低,但是它们的摄入量是很大的,你可以吃一碗大米,但是你不会喝一碗油啊,尤其是酒精,因为你可能会喝一碗酒,一般一碗的白酒含有半碗的酒精(看白酒的度数比如52度的白酒),因此减肥的时候这些高热量的食物在营养均衡的前提下能少吃就少吃。记得一定是营养均衡的前提下哦。


        我们明白了为什么长脂肪,同时也会有人有疑问为什么同样吃很多,别人都不胖,长脂肪以及加速脂肪合成的诱发条件有很多,因此减肥与肥胖问题是一个大学科,容我们后面文章细细道来,如有需要了解科学健康减脂方案的伙伴们,可以通过本站联系方式联系我们,相信你会得到答案。

今天了解了脂肪是从哪里来的问题,后面我们会继续讲述脂肪往哪里去,以及前面说的为什么减肥不是管住嘴迈开腿就行的(必须要保证营养均衡充足)。在后面的减肥的必要条件中会陆续写出来,这样我们就会明白为什么减肥被称为医学界的三大难题(肥胖、癌症、艾滋)、为什么减肥不是管住嘴迈开腿就能解决的。

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